Certaines personnes ressentent les ondes de manière aiguë : maux de tête, brûlures, confusion, fatigue extrême, troubles du sommeil…
Quand le corps semble “ne plus supporter” l’environnement électromagnétique, la vie quotidienne peut devenir très compliquée.

Cet article s’adresse à vous, si vous vous reconnaissez, ou si vous connaissez quelqu’un dans ce cas.

Reconnaître la réalité de ce que vous vivez

Quelles que soient les explications scientifiques (encore incomplètes), la première chose importante est de reconnaître la réalité de vos symptômes :

• Vous ne les inventez pas.
• Ils impactent réellement votre vie.
• Ils peuvent être exacerbés par un environnement saturé en CEM, un système nerveux fragilisé (burn-out, stress, maladie chronique), ou d’autres facteurs.

L’idée n’est pas de vous convaincre que “tout vient des ondes” ou “tout vient de votre tête”, mais de prendre en compte l’ensemble.

Ce que la science dit (et ne dit pas)

Les études sur l’intolérance environnementale idiopathique attribuée aux CEM (IEI-EMF) montrent :

• Des symptômes bien réels chez les personnes concernées.
• Une difficulté à établir un lien systématique entre niveau de champ mesuré et déclenchement des symptômes, dans les protocoles en double aveugle.
• Un rôle probable de facteurs psychologiques, du stress, de l’hypervigilance… mais aussi la possibilité que certains profils soient réellement plus sensibles biologiquement.

En clair : la situation est plus complexe qu’un simple “oui/non”.
Ce qui n’empêche pas d’agir concrètement sur l’environnement électromagnétique.

Par où commencer quand on est électro-hypersensible ?

Plutôt que de tout bouleverser en même temps, je recommande une approche par étapes.

Étape 1 : sécuriser la zone de sommeil

• Supprimer les sources RF de la chambre (Wi-Fi, DECT, appareils sans-fil, babyphones…).
• Téléphone en mode avion, hors de la chambre si possible.
• Alléger les champs 50 Hz autour du lit (câbles, multiprises, lits électriques).
• Selon les besoins, envisager un biorupteur sur le circuit de la chambre.

C’est souvent là que l’on observe les premiers changements (sommeil, fatigue, récupération).

Étape 2 : simplifier l’environnement immédiat

• Réduire le Wi-Fi au strict nécessaire, passer en filaire ce qui peut l’être.
• Limiter l’utilisation du Bluetooth (écouteurs, montres…) surtout en continu.
• Éviter les expositions fortes et prolongées : téléphone collé à l’oreille, box à 50 cm du bureau, etc.

Étape 3 : réfléchir aux lieux de travail et à l’extérieur

• Identifier les lieux qui vous déclenchent le plus de symptômes (open-space, coworking, transports…).
• Voir ce qu’il est possible de faire : télétravail partiel, réaménagement, changement de place, etc.
• Parfois, travailler sur l’ensemble de l’hygiène de vie (stress, sommeil, alimentation, toxiques) est nécessaire pour retrouver une meilleure tolérance.

Attention à ne pas tomber dans la spirale de la peur

Lorsque l’on souffre, il est normal de chercher des causes.
Mais se focaliser uniquement sur les ondes, en interprétant chaque sensation comme un “effet CEM”, peut renforcer l’hypervigilance et aggraver les symptômes.

D’où l’importance de :

• garder un regard global (corps, système nerveux, environnement, émotions),
• avancer étape par étape, en mesurant les changements,
• se faire accompagner lorsque c’est nécessaire.

Mon approche auprès des personnes électro-hypersensibles

Concrètement, je vous propose :

• Un diagnostic précis de votre environnement (chez vous, parfois sur votre lieu de travail).
• Un échange approfondi sur vos ressentis, votre histoire, votre contexte.
• Un plan d’action progressif, adapté à votre réalité et vos besoins urgents.
• Un suivi possible pour ajuster les solutions au fil du temps.

Conclusion

L’électrosensibilité est une épreuve, mais ce n’est pas une condamnation à vivre dans la peur permanente.
En travaillant à la fois sur l’environnement électromagnétique et sur le terrain global (nerveux, émotionnel, physiologique), il est possible d’améliorer significativement votre qualité de vie.

👉 Si vous avez le sentiment d’être électro-hypersensible et que vous vous sentez perdu(e), vous pouvez me contacter pour en parler.