Vous entendez parler de Wi-Fi, 4G, 5G, Bluetooth… mais dans votre quotidien, tout ça finit par se confondre en un seul mot : “ondes”.
Pourtant, ces technologies n’ont pas exactement les mêmes usages, ni les mêmes implications en termes d’exposition.

Faisons le point, de façon simple et concrète.

Les grandes familles de signaux sans-fil

Dans un habitat et sur un téléphone, les principales sources sont :

• Wi-Fi
  • Utilisé pour connecter vos appareils à Internet (box, box TV, routeur, répéteurs, consoles de jeu, téléphones, tablettes...).
  • Fréquences : 2,4 GHz, 5 GHz, et de plus en plus 6 GHz (Wi-Fi 6/7).
  • Puissance d'émission Wi-Fi d’une box : max 100mW à 1W selon les bandes de fréquences.
  • Distance d'émission en champ libre : 12 à 35m pour l'ancienne norme Wi-Fi5, on passe à 70m pour toutes les nouvelles normes avec les fréquences 2.45GHz, 5GHz et 6GHz
  • Émet dès qu’il est activé, même si vous n’utilisez pas Internet.
• 2G/3G
  • Permet à votre téléphone mobile de passer un appel, envoyer/recevoir des SMS/MMS.
  • Utilisé pour les systèmes d'alarmes connectées, téléassistance, télésurveillance, alertes ascenseurs...
  • La 2G sera arrêtée en France fin 2026 et la 3G fin 2028, pour libérer la bande passante pour la 4G & 5G.
• 4G / 5G
  • Permet à votre téléphone mobile d'accéder à Internet et à la téléphonie mobile, via les antennes relais à l’extérieur.
  • La 4G en France inclue les bandes de fréquences de 700 MHz à 2600 MHz.
  • La 5G utilise en France, principalement le 700 MHz et 3,5 GHz pour le moment.
  • La puissance d’émission du téléphone s’adapte : en zone de mauvaise réception, il augmente sa puissance pour communiquer avec l’antenne.
• Bluetooth
  • Utilisé pour les objets connectés comme les écouteurs sans-fil, montres connectées, enceintes, claviers, souris etc.
  • Puissance plus faible que le Wi-Fi, mais très proche du corps (oreille, poignet, poche).
• Autres signaux domestiques
  • Babyphones, têtes thermostatiques de radiateur, électroménager, etc. qui peuvent utiliser le Zigbee, Wi-Fi, Bluetooth ou d'autres radiofréquences.

Vous vous demandez ce qui se passe concrètement chez vous (Wi-Fi, 4G/5G, Bluetooth, objets connectés) et par où commencer pour réduire le brouillard électromagnétique ?

Où se cachent ces signaux dans votre maison ?

Souvent, les sources sont plus nombreuses qu’on ne le pense :

• Box Internet / routeur, parfois accompagné de répéteurs.
• Téléphones mobiles de tous les membres du foyer.
• Tablettes et ordinateurs.
• Écouteurs Bluetooth, montres, traqueurs d’activité.
• Electro-ménager : Frigidaire, four...
• TV connectée, box TV, console de jeux.
• Enceintes sans-fil, imprimantes Wi-Fi.
• Babyphones, caméras, dispositifs de domotique...

Le problème n’est pas un appareil en particulier, mais le cumul de tous ces signaux, parfois 24h/24, y compris la nuit.

Exposition : puissance, distance, durée

Pour évaluer l’impact sur votre corps, trois paramètres sont clés :

1. La puissance d’émission
   Une box Wi-Fi émet plus que le Wi-Fi d'un téléphone, par exemple.
2. La distance
   Un signal faible mais collé au corps (écouteurs Bluetooth, téléphone dans la poche) peut exposer davantage une zone précise qu’une box éloignée de plusieurs mètres.
3. La durée
   Une émission faible mais permanente peut avoir plus d’impact qu’une forte exposition très ponctuelle.

Exemple concret :

• Écouter 3 heures de musique par jour avec des écouteurs Bluetooth dans les oreilles.
• Dormir toutes les nuits à 50 cm d’un appareil émettant du Wi-Fi.
• Téléphoner tous les jours 30 minutes avec le téléphone collé à l’oreille.

Ce sont ces situations répétées qu’il est intéressant d’ajuster.

Dans la pratique, le téléphone mobile et les objets connectés que l’on colle au corps (écouteurs Bluetooth, montre, téléphone dans la poche) sont souvent des contributeurs majeurs à l’exposition, bien plus que les antennes relais situées à plusieurs dizaines ou centaines de mètres.

Que disent les normes officielles ?

Les niveaux d’exposition du public sont encadrés par des normes internationales proposées par l'ICNIRP pour les radiofréquences entre 100 kHz et 300 GHz, utilisées pour la 4G, 5G, Wi-Fi, Bluetooth, etc.

En France, l’ANSES rappelle régulièrement qu’aucun effet sanitaire avéré n’a été démontré aux niveaux autorisés, tout en recommandant de limiter les expositions inutiles, en particulier pour les enfants et les gros utilisateurs de téléphone mobile.

Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), organisme affilié à l'Organisation mondiale de la santé (OMS), a classé les champs électromagnétiques de radiofréquences comme « potentiellement cancérigènes pour l'homme » (groupe 2B) en mai 2011.

Mon approche s’inscrit dans cette logique : les études ne convergent pas sur tous les mécanismes et les effets possibles à long terme, notamment en dessous des seuils réglementaires.

Alors j'applique le principe de précaution et réduis le “brouillard électromagnétique” partout où c’est simple et de bon sens.

Comment garder le confort… en réduisant le brouillard électromagnétique ?

L’objectif n’est pas de renoncer à Internet, mais de rendre votre usage plus intelligent.

Concrètement, que pouvez-vous faire maintenant ?

• En journée :
  • Passer en Ethernet filaire ce qui peut l’être (PC fixe ou portable, TV, console).
  • Éviter d’avoir plusieurs réseaux Wi-Fi actifs en parallèle (box + répéteurs + “invités”).
  • Désactiver le Wi-Fi sur les appareils qui n’en ont pas besoin en permanence.
  • Utiliser le Bluetooth uniquement lorsqu’il est nécessaire, et préférer un kit filaire pour les appels longs.
  • Éviter les écouteurs Bluetooth en continu, surtout pour les enfants et adolescents.
  • Allumez le Wi-Fi quand vous en avez besoin et éteignez-le quand vous avez terminé.
• La nuit :
  • Programmer l’extinction du Wi-Fi (minuteur, application, bouton dédié) ou débrancher la Box.
  • Éviter de dormir à côté d’une box ou d’un répéteur Wi-Fi.
  • Laisser le téléphone en mode avion ou dans une autre pièce pendant le sommeil.
  • Éviter les écouteurs Bluetooth en continu, en particulier chez les enfants et adolescents.

Ces gestes sont particulièrement pertinents pour les enfants, les personnes électro-hypersensibles (EHS) ou celles qui ont déjà des troubles du sommeil.

Ce qu’en disent les familles et les pros

Voici quelques retours de personnes que j’ai accompagnées à apaiser leur environnement électromagnétique du quotidien.

Mon rôle sur le terrain

Lors d’un diagnostic électromagnétique, je :

• Mesure les niveaux réels de Wi-Fi, 4G/5G, Bluetooth et autres signaux dans les pièces de vie et les chambres.
• Identifie les sources principales chez vous (ce ne sont pas toujours celles que l’on imagine).
• Vous montre les résultats directement sur les appareils de mesure, pour que vous puissiez visualiser la différence avant/après.
• Vous propose un plan d’action par étapes : gestes gratuits, ajustements simples, puis options plus avancées si nécessaire (câblage, placement des appareils, programmation du réseau…).

Objectif : réduire l’exposition inutile, tout en gardant un confort numérique adapté à votre mode de vie.

Quelques idées reçues à nuancer

- “La 5G est forcément plus dangereuse que la 4G.”
En réalité, 4G et 5G utilisent des bandes de fréquences proches (700MHz à 3.8GHz), et les limites d’exposition restent les mêmes pour le public. Ce qui compte le plus, ce sont vos usages (téléphone collé à l’oreille ou dans la poche, box proche du lit, Wi-Fi allumé 24h/24h, écouteurs ou montre Bluetooth en continu…).

- “Ce qui m’expose le plus, ce sont les antennes dehors.”
Les mesures montrent que, dans la vie quotidienne, la plus grosse exposition vient souvent de vos propres appareils : téléphone, Wi-Fi, Bluetooth. C’est une bonne nouvelle : ce sont justement ceux sur lesquels vous pouvez agir.

- “Il faudrait tout couper pour être protégé.”
Mon approche est différente : garder la technologie, mais réduire le brouillard électromagnétique là où c’est simple et logique, surtout la nuit.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Lionel Alonso et j’accompagne depuis 2006 des particuliers, écoles et entreprises à réduire l’exposition aux ondes tout en conservant le confort du numérique.
Mon approche : mesures objectives, solutions pragmatiques, zéro discours anxiogène.

Mon objectif : que votre habitation soit un sanctuaire où vous et vos enfants puissiez vous épanouir dans un environnement électromagnétique sain.

Zone géographique

Hacktivation :

• Diagnostic électromagnétique : Centre Val de Loire l Tours - Blois - Orléans - Bourges - Chateauroux - Angers - Saumur - Cholet - Poitiers - Laval - Le Mans
• Conseil & AMO - Formation : France entière

Electro-conscient.com : Conférences / Ateliers de prévention active "Vivre avec les Ondes" : France entière

Conclusion

Derrière les mots Wi-Fi, 4G, 5G, Bluetooth, il y a surtout une question :
“De quoi mon corps a-t-il réellement besoin au quotidien, et comment puis-je réduire mon exposition sans perdre en confort ?”

Quand vous entrez dans une pièce, vous allumez la lumière et quand vous en sortez vous éteignez ?
C'est la même chose pour vos antennes Wi-Fi, Bluetooth, 4G&5G : vous allumez à la demande et éteignez quand vous avez terminé.

Et enfin, il existe des solutions pour limiter ou s'affranchir des fréquences émises par les émetteurs-récepteurs de vos appareils.

C’est précisément dans ce sens que je vous accompagne.

👉 Si vous souhaitez faire le point sur la situation de votre logement ou bureaux, je vous propose un premier échange sans engagement pour voir ce qu'il est possible de faire chez vous : 02 46 65 69 32