Faire l’inventaire des sources dans votre chambre
Commencez par observer :
- Y a-t-il une box Internet dans la chambre ou juste derrière un mur de la chambre ?
- Votre téléphone dort-il à côté de votre tête, en charge, connecté ?
- Utilisez-vous une enceinte Bluetooth, une lampe connectée, un réveil radio près du lit ?
- Votre lit est-il électrique, motorisé, chauffant ?
- Avez-vous une multiprise, plusieurs chargeurs, des câbles sous le lit ou juste derrière votre tête de lit ?
Ce simple inventaire permet déjà de comprendre pourquoi vous vous sentez vraiment mieux en vacances dans un endroit plus “simple”.
Trois grandes actions faciles à mettre en œuvre
1. Éloigner la box Internet
La règle est simple :
📦 la box n’a pas sa place dans la chambre et la nuit elle est éteinte.
Idéalement, elle devrait être installée dans une autre pièce, à bonne distance des zones de sommeil.
Si vous ne pouvez pas la déplacer immédiatement :
- éloignez-la autant que possible du lit,
- évitez de la mettre derrière un mur contre lequel est posée la tête de lit,
- éteignez-là pour la nuit.
2. Repenser la présence du téléphone
Le téléphone est souvent la première source d’exposition nocturne.
Les bons réflexes :
- La nuit : mode avion + téléphone éloigné du lit (commode, bureau, couloir…).
- En cas d’usage comme réveil : mode avion, écran vers le bas, à distance raisonnable.
- Éviter de le laisser sur la table de nuit, branché en charge, à quelques centimètres de la tête.
3. Alléger les champs électriques autour du lit
Même sans Wi-Fi, l’électricité 50 Hz peut créer des champs forts autour du lit :
- câbles qui passent dans le mur derrière la tête de lit,
- multiprises sous le lit,
- transformateurs et chargeurs branchés en permanence,
- lit électrique ou chauffant laissé sous tension.
Quelques gestes simples :
- éloigner les multiprises des zones proches du corps,
- débrancher lits électriques / chauffants après réglage,
- éviter de stocker chargeurs et blocs d’alimentation sous le lit.
Aller plus loin : biorupteurs et électricité biocompatible
Pour ceux qui souhaitent optimiser réellement la chambre, on peut intervenir sur l’installation :
- Installer un biorupteur sur le circuit de la chambre, qui coupe automatiquement la tension lorsqu’il n’y a plus de consommation (lumières éteintes) → plus de champs électriques parasites pendant le sommeil.
- Lors de travaux, envisager des câbles blindés dans les cloisons des pièces de nuit.
- Réduire le bruit haute fréquence (CPL, parasites) grâce à des filtres adaptés, selon mesures.
Ce type de travail demande un diagnostic précis et un professionnel formé : l’objectif est de rendre l’installation plus douce pour le corps, sans la complexifier inutilement.
Ce qu’en disent les clients de Hacktivation (familles et entreprises)
Voici quelques retours de personnes que j’ai accompagnées à apaiser leur environnement électromagnétique du quotidien.